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La personne au cœur de l'organisation

ÉmotionsSavoir faire de ses émotions des alliées

Savoir faire de ses émotions des alliées

Formation présentielle
14 heures (2 jours)
Prix sur devisNous contacter
Représentation de la formation : Savoir faire de ses émotions des alliées

Programme de la formation

Les émotions sont le principal moteur de nos actions. Elles nous informent continuellement sur notre état intérieur. La peur des émotions est fréquente. Il est courant de chercher à les réprimer car elles sont souvent considérées comme des obstacles, des erreurs ou des faiblesses et nous ne voulons pas nous laisser déborder par elles. En réalité, les émotions sont là pour nous aider à nous adapter à chaque situation de notre vie, pour nous permettre de tirer le plus de satisfaction possible de chaque moment. Nous ne pouvons totalement contrôler nos émotions, mais nous pouvons nous en servir et utiliser leur force sans se faire dominer par elles.

Objectifs pédagogiques

  • Faire connaissance avec les émotions
  • Identifier ses propres émotions
  • Les apprivoiser
  • Trouver l'attitude ajustée
  • S'en servir comme d'un moteur pour l'action
  • Améliorer sa relation aux autres

Profil des stagiaires

Pour qui
  • Tout salarié
Pré-requis
  • Aucun

Contenu de la formation

  • Journée 1 : Se familiariser avec les émotions Première demi-journée : travailler sur les émotions de base
    • Présentation rapide du déroulement, des règles de fonctionnement et des aspects pratiques qui vont s'appliquer pendant le stage afin de créer immédiatement un climat de confiance, fondés sur la confidentialité et la bienveillance
    • Tissage du lien entre les membres du groupe pour créer la convivialité et faire connaissance, afin d'optimiser les deux jours : exercices en binômes et partage en groupes
    • Identifier ses émotions et savoir les verbaliser
    • Exercices pratiques de mise en situation
  • Deuxième demi-journée : Développer le rôle positif des émotions (initiation à la Communication Non Violente)
    • Reconnaître l'utilité de chacune (ex. la peur permet d'être conscient du danger)
    • Identifier ses besoins liés à ses propres émotions
    • Apprendre à faire le lien entre ses émotions et ses besoins
    • Exercices en petits groupes en partant de situations vécues
    • Partage en grand groupe
  • Journée 2 : Faire de ses émotions des alliées Première demi-journée : pour soi-même
    • Savoir s'observer sans se juger
    • Savoir écouter et nommer ses émotions en étant à l'écoute de son corps
    • Faire la différence entre sentiments et jugements cachés
    • Exercices en petits groupes en partant de situations vécues
  • Deuxième demi-journée : pour les autres
    • Ecouter l'autre avec empathie
    • Discerner ses besoins
    • Savoir effectuer des demandes CRAPPO
    • Exercices à chaque étape
    • Débriefing des deux journées et réponse aux questions : que retenez-vous de ces deux jours ? Comment allez-vous mettre
Equipe pédagogique

Héclair Formation souhaite offrir une vision de la formation adaptée à l’avenir et soucieuse de l’homme au cœur de l’organisation.

Suivi de l'exécution et évaluation des résultats
  • Feuilles de présence
  • Questions orales ou écrites (QCM)
  • Mises en situation
  • Formulaires d'évaluation de la formation
Ressources techniques et pédagogiques
  • Accueil des stagiaires dans une salle dédiée à la formation
  • Documents supports de formation projetés
  • Exposés théoriques
  • Etude de cas concrets
  • Quizz en salle